HIPOPRESIVOS CON EL MONDRAGON CF 2015/2016

HIPOPRESIVOS CON EL MONDRAGON CF

Trabajo para prevención de lesiones y aumento del 

rendimiento deportivo

Eskerrik asko jokalari eta teknikari guztioi zuen zintzotasunarengatik

DENBORALDI BIKAINA IZAN!!!

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El estiramiento inteligente

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IÑIGO GARMENDIA STRETCHING COACH & ALEX TXIKON

EXPERIENCIA DE ALEX TXIKON CON IÑIGO GARMENDIA STRETCHING COACH

EL ESTIRAMIENTO INTELIGENTE EN UNA SESION DE 45 MINUTOS EN DONOSTIA.

Al trabajar con K-STRETCH, noté que trabajaba el cuerpo sin apenas forzar, sobre todo los brazos; pudiendo notar todas las tensiones que hay en el cuerpo en un ángulo básico de trabajo, sintiendo igualmente los cambios que hay a nivel de movilidad en cuello, piernas y brazos, sobre todo cuando vienes de hacer un esfuerzo físico.
La mejor manera hoy en día para estirar y liberar después de estar agarrotado, aun siendo algo reacio a estirar.

ALEX TXIKONEN ESPERIENTZIA, IÑIGO GARMENDIA STRETCHING COACH-AREKIN LANA EGIN ETA GERO 45 MINUTUETAN ZEHAR.

K-STRETCH-arekin lan egiterakoan , gorputza era erraz batean nola lantzen zijoan sentitzeko aukera izan nuen bortxatu gabe; batez ere besoaldeak.
Angelu ireki eta erraz batean lan eginez, gorputzean zeuden tentsioak pertzibitu izan nituen luzatzen ari nintzen bitartean, baita bukatu eta geroko aldaketak ere: bai lepoaldean, hanketan edota besoetan. Mugimendu gehiago egiteko aukera nuen eta tentsio gutxiago nituen ere.
Luzatzeko eta tentsioak askatzeko erarik hoberena iruditu zait, batez ere kirola eta esfortzua egin eta gero (nire kasuan bezela), nahiz eta luzaketetan oso zintzoa ez izan

Eskerrik asko Alex, zure interesarengatik, baita gertutasunarengatik!

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PLAY PARA ESCUCHAR LA OPINION DE ALEX

 SESIÓN CON PEIO RUIZ CABESTANY (EX CICLISTA PROFESIONAL)

PEIO RUIZ CABESTANY

Ex ciclista profesional de Once, Clas, Gatorade

Soy partidario del estiramiento, como todo, en su justa medida.

La hamaca en principio, no me pareció muy cómoda, pero luego me dí cuenta que puedes estirar de un modo que no puedes hacerlo sin la ella, siempre acompañado de una respiración abdominal.

En las siguientes horas no note nada al margen de unos estiramientos comunes, sin embargo, sí que lo noté en los días posteriores: una mayor flexibilidad y bienestar.

Creo que es beneficioso para el cuerpo y sobre todo, dándole una continuidad.

Muchas gracias por tu curiosidad y disponibilidad

Gracias a tí Iñigo.

TÉCNICA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Esto es lo que sucede cuando se combinan las posturas hipopresivas junto a la apertura de costillas en apnea
                                                         ¡BONITO EJEMPLO!

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